대조동어깨통증, 중년의 어깨를 위협하는 회전근개파열

대조동어깨통증, 중년의 어깨를 위협하는 회전근개파열 

 

 

환절기에는 급격한 기온 변화로 인해 신체 여러 부위가 쑤시고 아플 수 있습니다. 특히 낮과 밤의 큰 일교차는 관절에 부담을 주는데요. 기온이 낮아지면 관절액이 굳고 혈액 순환이 원활하지 않아 관절 통증이 더욱 심해지기 때문입니다.  

관절 통증이라고 하면 무릎을 먼저 떠올리기 쉽지만, 평소 사용량이 많은 어깨 관절도 통증을 자주 느끼는 부위입니다. 어깨가 찌릿하거나 팔을 들어 올리기 힘들다면 회전근개파열을 의심해볼 수 있습니다.  

 

회전근개파열, 오십견과는 달라요  

많은 분이 어깨 통증이 있으면 오십견으로 생각하지만, 회전근개파열 역시 매우 흔한 어깨 질환입니다. 특히 스포츠 활동이 활발한 30~40대는 물론, 퇴행성 변화를 겪는 노년층에게도 자주 나타납니다.  

회전근개는 어깨를 감싸고 있는 네 개의 힘줄을 말하며, 이 힘줄이 손상되거나 찢어진 상태를 회전근개파열이라고 합니다.  

회전근개파열은 오십견과 헷갈리기 쉽지만, 증상에 명확한 차이가 있습니다.  

▼ 오십견: 관절 주머니가 굳어 어깨가 움직이지 않아 스스로 팔을 올리기 힘들고, 다른 사람이 도와줘도 팔이 올라가지 않습니다.  

▼ 회전근개파열: 혼자 팔을 올리기 힘들 수 있지만, 다른 사람이 팔을 들어주면 올라갑니다.  

회전근개파열은 팔을 들어 올리거나 무거운 물건을 들 때 어깨 앞, 옆, 아래로 뻗어나가는 통증이 특징입니다. 통증이 밤에 더욱 심해져 잠을 설칠 수도 있습니다.  

 

회전근개파열, 꾸준한 치료와 관리가 중요해요  

회전근개파열은 제때 치료하지 않으면 파열 부위가 점점 넓어져 치료가 더 어려워질 수 있습니다. 따라서 증상이 나타나면 빠르게 진단받고 치료하는 것이 중요합니다.   

 

초기에는 물리 치료, 약물 치료, 주사 치료 등 비수술적인 방법으로 통증을 완화하고 염증을 줄이는 치료를 먼저 시도합니다. 비수술적 치료로 효과를 보지 못하거나 파열 범위가 넓을 경우 수술을 고려할 수 있습니다.   

하지만 파열이 심하더라도 나이가 많고 통증이 적다면 반드시 수술해야 하는 것은 아닙니다. 특히 70대 이상은 노화로 인해 회전근개파열이 흔하게 발생하므로, 수술을 권유받았다면 여러 병원에서 충분히 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.   

 

치료와 더불어 올바른 생활 습관을 유지하는 것도 중요합니다. 어깨를 구부정하게 굽히는 자세는 주변 근육과 인대를 긴장시켜 작은 충격에도 힘줄이 손상될 수 있습니다. 평소 바른 자세를 유지하고, 매일 꾸준한 어깨 스트레칭으로 굳은 근육을 풀어주는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다. 다만, 과도한 근력 운동은 오히려 관절에 무리를 줄 수 있으니 피해야 합니다.  

흡연, 음주, 고혈압, 당뇨와 같은 기저 질환도 회전근개파열의 원인이 될 수 있으므로, 건강한 생활 습관을 유지하는 것을 잊지 마세요.  

 

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