은평구어깨통증, 운동할 때 손상되기 쉬운 회전근개손상 및 파열

은평구어깨통증, 운동할 때 손상되기 쉬운 회전근개손상 및 파열

회전근개는 어깨를 안정시키고 움직이는 데 중요한 역할을 하는 힘줄 그룹입니다. 운동 중 무리한 동작이나 과한 힘의 사용으로 인해 이 힘줄이 손상될 수 있으며, 이는 통증과 움직임의 제한을 초래합니다. 

환자가 겪고 있는 통증과 불편함은 회전근개 손상 시 흔히 보이는 증상들입니다. 특히, 팔을 옆으로 들어올릴 때와 등을 긁는 동작 등 어깨의 회전근개가 사용되는 자세에서 통증을 느낀다는 것은 이 부위가 영향을 받았음을 시사합니다. 

어깨 통증은 매우 흔한 문제이며, 특히 운동 중이나 운동 후에 발생할 수 있습니다. 어깨의 회전근개 손상은 운동 선수뿐만 아니라 일반인들 사이에서도 흔히 발생할 수 있으며, 이외에 다양한 증상이 나타날 수 있는데요. 몇가지 더 알려드리겠습니다. 

손상의 정도와 위치에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 증상들이 관찰될 수 있습니다.  

증상	설명
어깨 통증	손상된 회전근개 주변의 지속적이거나 활동 시 나타나는 통증
움직임의 제한	어깨의 움직임 범위가 줄어들어, 평소와 같은 동작을 하기 어려움
힘의 약화	어깨 주변 근육의 힘이 약해져 무거운 물건을 들거나 특정 동작을 할 때 어려움
야간 통증	밤에 통증이 심해져 잠을 자는 데 방해가 될 수 있음
팔 들 때 '클릭' 소리	어깨를 움직일 때 비정상적인 소리가 날 수 있음
만성적인 약한 통증 또는 불편함	지속적으로 경미한 통증이나 불편함을 느낄 수 있음

회전근개 손상은 증상의 심각성과 개인의 상태에 따라 다양한 치료 방법이 적용될 수 있습니다. 적절한 진단과 전문가의 조언에 따른 치료 계획 수립이 중요합니다. 

 

회전근개 손상이 의심되는 경우, 다음과 같은 조치를 취하는 것이 좋습니다. 

 

 

휴식: 우선 손상된 어깨에 부담을 주지 않도록 휴식을 취해야 합니다. 통증이 가라앉을 때까지 턱걸이, 숄더 프레스, 사이드 레터럴 레이즈와 같이 어깨에 부담을 주는 운동은 피해야 합니다. 

냉찜질: 초기 48시간 동안은 어깨에 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 이는 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 

약물 치료: 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs) 같은 약물을 복용하여 통증과 염증을 줄일 수 있습니다. 단, 약물 복용은 의사의 지시에 따라야 합니다. 

물리치료: 회전근개 손상의 회복을 돕기 위해 물리치료를 받는 것이 좋습니다. 물리치료사는 손상된 부위의 회복을 촉진하고, 통증을 줄이며, 근육의 기능을 회복시키는 데 필요한 운동을 안내해 줄 수 있습니다. 

 

점진적인 운동 재개: 통증이 완화되고 회복이 진행되면, 의사나 물리치료사의 지도 하에 점진적으로 운동을 재개해야 합니다. 어깨를 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 포함시키는 것이 중요합니다. 

예방: 재발 방지를 위해 운동 전 충분한 준비 운동을 하고, 올바른 자세와 기술을 사용하는 것이 중요합니다. 또한, 근력 및 유연성을 균형 있게 유지하고, 과도한 훈련을 피해야 합니다. 

 

어깨 통증이 지속되거나 심해지는 경우에는 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 회전근개 손상은 적절한 관리와 치료를 통해 개선될 수 있으므로, 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 

 

정형외과, 통증의학과, 재활의학과 전문의 4인의 협진진료로 어깨통증을 체계적으로 치료 받으실 수 있는 활기찬정형외과는 은평구 연신내역에 위치하고 있습니다. 

 

 

 

 

 

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