연신내정형외과 50대에 찾아오는 어깨통증, 오십견증상

연신내정형외과 50대에 찾아오는 어깨통증, 오십견증상 

 

 

중년에 접어들 때, 특히 50대가 되었을 때 어깨통증이 심해지면서 오십견 진단을 받는 중장년층들이 많습니다. 그렇지만 요새는 30대, 40대 할 것 없이 오십견진단을 받고 있어 문제가 되고 있는데요. 젊은 층에서 오십견이 발병하는 원인을 보면, 오랫동안 컴퓨터와 스마트폰 등을 사용할 때 한자세로 오랫동안 앉아서 사용하거나 학업, 업무 등의 스트레스 등으로 인해 면역력이 급격히 떨어지거나, 운동이 부족하면 나타날 수 있습니다. 이 밖에도 몸이 마른여성, 당뇨 또는 갑상선질환이 있는 경우 발생률이 높아지게 됩니다. 

오십견이라는 별명은 다들 아시다시피, 50대 전후로 어깨통증이 발생한다고 해서 붙여진 이름으로 쉽게 말해서 어깨가 굳고 움직이기 어려워지고 극심한 통증을 일으키는 질환이라 할 수 있겠습니다. 정확한 의학적 용어로는 동결견 또는 유착성관절낭염이라 하죠. 

 

오십견이 발병했을 때 나타는 증상은 일상생활이 어려울 정도로 어깨를 움직이기 힘들어지고 통증이 심하고, 뒷목이 뻣뻣하여 통증이 발현된 곳으로 돌아눕기가 어려운 증상을 겪게 됩니다. 증상이 심할 때는 옆사람의 옷깃만 스쳐도 어깨에 전해지는 통증으로 인해 깜짝 놀라는 경우가 있습니다. 

 

오십견의 진행되는 과정은 다음과 같아요. 

1. 점점 통증이 증가하는 동통기 
2. 통증으로 인해 운동하기 힘들어지는 동결기 
3. 통증이 서서히 줄어드는 해리기를 거쳐 시간이 지나면서 증상이 완화됩니다. 
자연치유를 위해서는 약 1~2년의 고통스러운 생활을 해야하죠. 

 

보통 미미한 외상 또는 무리한 운동 후 어깨통증을 느끼기 시작하게 되며 통증 때문에 본인스스로 어깨운동을 서서히 피하게 되죠. 우선 어깨를 쓰지 않으면서 통증이 증가하게 되고 이로 인해 어깨가 서서히 굳어집니다. 통증은 밤에 특히 심하여 수면에 지장을 주게 되고, 갑자기 운동을 할 때는 견디기 힘든 고통을 느끼게 됩니다. 그래서 오십견은 어깨로 오는 두통과 같이 하나의 질환이기 때문에 정확한 원인을 찾아 제때 치료를 받는것이 필요합니다. 

 

 

오십견의 경우 양쪽 어깨에 동시에 나타나는 것은 아닙니다. 우선 한쪽 어깨부터 발병하고나서 시간차를 두고 반대쪽 어깨에도 나타나게 되죠. 개개인마다 시간차가 다르죠. 만약 처음에 오십견이 발생한 어깨의 오십견 진행속도가 빠르면 1~3개월 내에 팔이 굳고, 반대편 팔에 오십견이 오는 확률이 높아지며, 시간차가 짧아질 수 있죠 그래서 시간차가 짧을수록 진행 속도가 빠르기 때문에 치료기간은 반대로 길어지게 됩니다. 


아직도 많은 분들이 오십견은 저절로 자연치유되는 질환이다라고 생각하는 분들이 많아 일반적인 물리치료만 꾸준히 받아도 완전히 치료된다고 알고 있는 경우가 많습니다. 

 

그렇지만 오십견은 방치하고 치료시기를 놓치게 되면, 통증기간이 그만큼 연장될 뿐만아니라 치료기간 또한 더디게 됩니다. 그래서 발병초기에 적절한 치료를 진행하는 것이 현명한 방법입니다. 

 

무엇보다, 어깨통증을 예방하기 위해서는 평소에 바른자세를 유지하고, 귀가 후에 따뜻한 물로 샤워하거나 찜질을 해주는 것이 좋으며, 무리하지 않는 선에서 운동을 해주는 것이 좋습니다. 

매일 약 5분 정도라도 목을 좌/우/전/후로 돌려주고 어깨를 위 아래로 움직여주는 스트레칭을 해주는 것이 도움이 될 것입니다. 

 

주의해야할 것은 새로운 운동을 막 시작할 때가 가장 조심해야 합니다. 평소 반복적인 사용에 의해 미세한 손상을 입었던 어깨관절 또는 힘줄과 인대가 갑자기 시작한 운동으로 인해 손상을 받아 찢어지기 쉬워지기 때문이죠. 

이를 예방하기 위해서는 운동을 시작할 때는 가벼운 스트레칭부터 시작해 서서히 중량운동으로 넘어가 근력을 충분히 기르고나서 본격적인 운동을 진행하는 것이 좋습니다. 

 

 

그리고 지금처럼 봄철에 많이 시작하는 골프나 배드민턴 등의 운동은 어깨를 많이 사용하기 때문에 충분한 준비운동 이외에도 운동이 끝나고나서 온열찜질이나 따뜻한 물로 샤워를 해주는 것이 좋습니다. 만약 통증이 심한 부위가 있다면 가벼운 찜질을 해주어 통증을 경감시킬 수 있으니 참고가 되시기 바라겠습니다. 

오십견, 충분히 비껴갈 수 있는 질환이고, 예방할 수 있습니다. 
평소 습관을 재정비하여 소중한 어깨건강 지켜나가시기 바라겠습니다. 

감사합니다.